இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மிதமான பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

போதுமான அளவு உறங்கு.

குரோமியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.