ஸ்டாமினாவை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான வழிகள்
Author - Mona Pachake
அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்
ஓட்ஸ், வாழைப்பழம், முட்டை மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற ஆற்றலை வழங்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் தசைகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது
உங்கள் வலிமை மற்றும் ஸ்டாமினாவை மீட்டெடுக்க போதுமான தூக்கம் பெறுவது முக்கியம்.
தினமும் தியானம் செய்ய முயற்சிக்கவும்
நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?