உங்கள் தொப்பையை குறைக்க ஆரோக்கியமான வழிகள்

Author - Mona Pachake

கொழுப்புகளுக்கு பதிலாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் சொந்த உணவை தயார் செய்யுங்கள்

உங்கள் வழக்கமான பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்

உணவு வாங்கும் முன் மூலப்பொருள் லேபிளைப் படிக்கவும்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

உங்கள் உடைகள் உங்களுக்கு பொருந்துமா என்று பாருங்கள்

ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தும் நண்பர்களுடன் பழகவும்

மேலும் அறிய