எடை அதிகரிப்பதற்கு அதிக கலோரி ஆரோக்கியமான உணவுகள்

Author - Mona Pachake

அரிசி

கொட்டைகள் மற்றும் கொட்டை வெண்ணெய்

அதிக கொழுப்பு இறைச்சி

உருளைக்கிழங்கு

சால்மன் மீன்

உலர்ந்த பழங்கள்

முழு தானிய ரொட்டி

மேலும் அறிய