மலச்சிக்கலை குறைக்க அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பெர்ரி

கொடிமுந்திரி

பச்சை காய்கறிகள்

பழுப்பு அரிசி

ஓட்ஸ்

அக்ரூட் பருப்புகள்

சியா விதைகள்

மேலும் அறிய