எடை இழப்புக்கு அதிக புரதம் நிறைந்த உணவுகள்

Author - Mona Pachake

முழு கொழுப்பு தயிர்

பாதாம்

பயறு

பூசணி விதைகள்

முட்டை

சுண்டல்

பீன்ஸ்

மேலும் அறிய