எடை இழப்புக்கு அதிக புரதம் நிறைந்த உணவுகள்
Author - Mona Pachake
முழு கொழுப்பு தயிர்
பாதாம்
பயறு
பூசணி விதைகள்
முட்டை
சுண்டல்
பீன்ஸ்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்