இயற்கையான முறையில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்

Author - Mona Pachake

இஞ்சி

உங்கள் உணவை மெல்லுங்கள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

நீரேற்றமாக இருங்கள்

உடற்பயிற்சி

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

மேலும் அறிய