குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்

Sep 28, 2022

Mona Pachake

பலதரப்பட்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ் மற்றும் பழங்களை நிறைய சாப்பிடுங்கள்.

புளித்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

ப்ரீபயாடிக் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

உங்களால் முடிந்தால், குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.

முழு தானியங்களை உண்ணுங்கள்.

தாவர அடிப்படையிலான உணவை உண்ணுங்கள்.