இயற்கையாகவே பதட்டத்தை குறைக்க வீட்டு வைத்தியம்

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

மதுவைத் தவிர்க்கவும்.

சிகரெட் புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.

காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.

ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.