கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய வயிற்று கொழுப்பை இழப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் உடலை மீட்டெடுக்கவும் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன.

தாய்ப்பால்: தாய்ப்பாலூட்டுவது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவும். இது கருப்பையை சுருக்க உதவும் ஹார்மோன்களை வெளியிட உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: முழு உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு உதவும்

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

போதுமான தூக்கம்: எடை இழப்பு மற்றும் மீட்புக்கு போதுமான தூக்கம் முக்கியம். 

வழக்கமான உடற்பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். 

மேலும் பார்க்கவும்:

மிஸ் இந்தியா 2023 முடிசூட்டப்பட்ட ராஜஸ்தானை சேர்ந்த 19 வயதான நந்தினி குப்தா யார்?