இரண்டு வகையான நினைவுகள் உள்ளன என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம் - குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால.

தூக்கமின்மை முக்கியமாக உடனடி அல்லது குறுகிய கால நினைவாற்றலை பாதிக்கிறது. இருப்பினும், நீண்ட நேரம் தூக்கமின்மை நீண்ட கால நினைவாற்றலை கூட பாதிக்கலாம்.

தூக்கமின்மை நமது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை வேறு பல வழிகளிலும் பாதிக்கிறது.

 தர்க்கரீதியான சிந்தனை குறைதல், வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற இயலாமை மற்றும் புதிய தகவல்களை உறிஞ்சுவதில் சிரமம் ஏற்படும்

 வாகனம் ஓட்டும் போது விபத்துக்கள் அதிகரிக்கும் அபாயம்.

நடத்தை மற்றும் ஆளுமை மாற்றங்கள்

மேலும் பார்க்கவும்:

பிரியங்கா சோப்ரா தனது வித்தியாசமான உணவு பழக்கத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளார்