மலச்சிக்கலை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?
Sep 27, 2022
Mona Pachake
நிறைய தண்ணீர் குடி.
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.
அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
காபி குடிக்கவும், குறிப்பாக காஃபின் காபி.
புரோபயாடிக் உணவுகளை உண்ணுங்கள்
தேவையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்