நீரிழப்பை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

நீரிழப்புக்கான சாத்தியமான அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

தாகத்திற்கு பதிலளிக்கவும்

நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தை சரிபார்க்கவும்

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

தேவைப்படும் போது கூடுதல் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை கொண்டு வாருங்கள்

நாள் முழுவதும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்களை தவிர்க்கவும்