ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கத்தை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கெட்ட ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் சோயாவை நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் உட்கொண்டால் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

வாழைப்பழங்கள், கேரட் மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற அயோடின் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

சீ கெல்ப் மிகவும் உயர்தர அயோடின் உணவாகும், இது கெட்ட ஈஸ்ட்ரோஜனை வெகுவாகக் குறைக்கும் 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கெட்ட ஈஸ்ட்ரோஜனைக் குறைப்பதற்கும் நல்ல ஈஸ்ட்ரோஜனை மேம்படுத்துவதற்கும் காரணமான டைண்டோலைல்மீத்தேன் இருப்பதால் பச்சை காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

அட்ரீனல் சுரப்பிகளை மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும், நன்றாக ஓய்வெடுக்கவும், ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கவும். தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளை செய்யாதீர்கள், நீண்ட நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். நெல்லிக்காய், கேப்சிகம், கொய்யா மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

 தினமும் பச்சை காய்கறி சாறு சாப்பிடுங்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

குறைந்த கார்ப், அதிக புரதம் அப்பளம் செய்முறை

ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் சிகிச்சை மற்றும் கண்டறிதல்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

புதுதில்லியில் உலக புத்தகக் கண்காட்சி தொடங்கியது

மேலும் பார்க்கவும்:

கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது ஸ்கேன் செய்யவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது