அதோ முக ஸ்வனாசனா செய்வது எப்படி?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஒரு நாய் தனது உடலை நீட்டுவதைப் போல இது கீழ்நோக்கிய நாய் போஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இது தோள்பட்டை மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது நுரையீரலை பலப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், வயிற்றுப்போக்கு, கர்ப்பிணிப் பெண்கள், கைகள், இடுப்பு, தோள்பட்டை அல்லது முதுகில் காயம் உள்ளவர்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, பலவீனமான கண் நுண்குழாய்கள் உள்ளவர்கள் இந்த ஆசனத்தைத் தவிர்க்க அக்ஷர் பரிந்துரைத்தார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மவுண்டன் போஸ் செய்வதற்கான படிகள்:

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் கால்களை இணைத்து நிமிர்ந்து நிற்கவும். தரையில் மண்டியிட்டு கைகளை தரையில் வைக்கவும். தொடைகள் மற்றும் கைகளை தரையில் செங்குத்தாக வைக்கவும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் கால்களின் பின் தசைகளில் நீட்சியை உணர்வீர்கள். ஆழமாக சுவாசிக்கவும். 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

குறைந்த கார்ப், அதிக புரதம் அப்பளம் செய்முறை

ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் சிகிச்சை மற்றும் கண்டறிதல்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

புதுதில்லியில் உலக புத்தகக் கண்காட்சி தொடங்கியது

மேலும் பார்க்கவும்:

கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது ஸ்கேன் செய்யவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது