ஆஸ்துமா அபாயத்தைக் குறைக்க தூக்கப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி?
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
Apr 11, 2023
Mona Pachake
ஆஸ்துமா அபாயத்தைக் குறைக்க தூக்கப் பழக்கத்தை மேம்படுத்த, வல்லுநர்கள் பின்வரும் நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைத்தனர்:
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை அமைக்கவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
படுக்கைக்கு முன் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
ஒரு வசதியான தூக்க சூழலை உருவாக்கவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
தூக்கக் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால் இந்த குறிப்புகளை கட்டுப்பாட்டுடன் பின்பற்றவும்
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது