குடலின் பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

சாப்பிடும் போது நிமிர்ந்து அல்லது சுகாசனத்தில் உட்காரவும் (இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

தினமும் ஒரே நேரத்தில் உணவு உண்ணுங்கள். (அந்த நேரத்தில் செரிமான நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது).

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

வழக்கமான குடல் இயக்கங்கள் (பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது).

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பெருஞ்சீரகம் அஜ்வைன் தேநீர் (குடல் அழற்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது).

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உணவு தயாரிப்புகளின் போது ஹீங்கைச் சேர்க்கவும் (உடல் வீக்கம், வாயுவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்கிறது).

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கொத்தமல்லி விதை நீரில் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள் (செரிமான நொதிகளை சுரப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது).

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் தயிர் சாதத்தில் வண்ணமயமான திருப்பத்தைச் சேர்க்கவும்

இந்த விரைவான உதவிக்குறிப்புகள் ஸ்ட்ராபெரி கால்களை விரிகுடாவில் வைத்திருக்க உதவும்

ஆல்கஹால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

2023ல் ஹோலி பண்டிகை எப்போது?

மேலும் பார்க்கவும்:

கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது ஸ்கேன் செய்யவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது