வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?
மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். நடைபயிற்சி செல்லுங்கள்.
எடையை நிர்வகிக்கவும். அதிக எடையுடன் இருந்தால், எடை இழப்பது டைப் 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
சர்க்கரையை குறைக்கவும்.
ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை சாப்பிடுங்கள்.
திரை நேரத்தை குறைக்கவும்.
குடும்பமாக இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள்.
உணவியல் நிபுணரைப் பார்க்கவும்.