இந்த காலநிலையில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
Author - Mona Pachake
நீரேற்றமாக இருங்கள்
மதிய வெயிலைத் தவிர்க்கவும்
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்
போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?