இந்த காலநிலையில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

Author - Mona Pachake

நீரேற்றமாக இருங்கள்

மதிய வெயிலைத் தவிர்க்கவும்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்

போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

மேலும் அறிய