உங்கள் உடலை இயற்கையாக நச்சு நீக்குவது எப்படி?

மது அருந்துவதை குறைக்கவும்

நன்கு உறங்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்

ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

ப்ரீபயாடிக்குகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்