இயற்கையாக கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைப்பது எப்படி?

டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தவிர்க்கவும்

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்

மது அருந்துவதை குறைக்க

சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ளல்