ஒரு மாதத்தில் சர்க்கரை பழக்கத்தை எப்படி சமாளிப்பது?

Author - Mona Pachake

அதிகமாக தூங்குங்கள்.

பசிக்கும் பசிக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த காலை உணவில் சிறிது புரதத்தைச் சேர்க்கவும்.

நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைக்கவும்

இனிப்பு இல்லாத உணவுகளில் சர்க்கரையை குறைக்கவும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

மேலும் அறிய