இயற்கையான முறையில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைப்பது எப்படி?

Author - Mona Pachake

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்

டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை அகற்றவும்

மிதமாக மது அருந்தவும்

உடற்பயிற்சி தினமும் செய்யவும்

பூண்டு எடுத்துக்கொள்ளவும்

உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும்

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்

மேலும் அறிய