துரித உணவு உட்கொள்ளும் போது கலோரி உட்கொள்ளலை எவ்வாறு குறைப்பது?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

Mar 08, 2023

Mona Pachake

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரான கிரேம் டாம்லின்சன், உங்கள் ஆர்டரில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் கலோரிகளை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

டபுள் கால் பௌன்டேர் பாலாடைக்கட்டி, பெரிய பிரைஸ்  மற்றும் ஒரு பெரிய கோகோ கோலா (1395 கலோரிகள்) ஆகியவற்றுடன் கால் பௌன்டேர் பாலாடைக்கட்டி, மீடியம்  பிரைஸ் மற்றும் பெரிய கோக்  (845 கலோரி) ஆகியவற்றுடன் மாற்ற அவர் பரிந்துரைத்தார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பேக்கன் கிங் மற்றும் பெரிய கோகோ கோலா (1321 கலோரி) ஆகியவற்றை பேக்கன் டபுள் சீஸ் பர்கர் மற்றும் பெரிய கோக் (443 கலோரி) ஆகியவற்றுடன் மாற்ற அவர் பரிந்துரைத்தார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இரட்டை தொத்திறைச்சி, முட்டை மெக்மஃபின் மற்றும் பெரிய லட்டு (748 கலோரி) ஆகியவற்றை தொத்திறைச்சி, முட்டை மெக்மஃபின் மற்றும் வழக்கமான கப்புசினோ (520 கலோரி) ஆகியவற்றை மாற்றுமாறு அவர் பரிந்துரைத்தார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஒரு வேலை உணவுக்கு சிக்கன் பக்கெட்டையும், பெரிய பெப்சியை (1670 கலோரி)  பெரிய பாப்கார்ன் சிக்கன், வழக்கமான பீன்ஸ் மற்றும் பெரிய பெப்சி மாக்ஸ் (570 cal) ஆகியவற்றையும் மாற்ற அவர் பரிந்துரைத்தார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பெரிய டேஸ்டிக்கு பதிலாக பேக்கன், பெரிய ஃப்ரைஸ் மற்றும் பெரிய வாழைப்பழ மில்க் ஷேக்கை (1748 கலோரிகள்) ஒரு பேக்கன் டபுள் சீஸ் பர்கர், மீடியம் ஃப்ரைஸ் மற்றும் சிறிய வாழைப்பழ மில்க் ஷேக் (1009 கலோரிகள்) கொண்டு மாற்ற அவர் பரிந்துரைத்தார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

குறைந்த கார்ப், அதிக புரதம் அப்பளம் செய்முறை

ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் சிகிச்சை மற்றும் கண்டறிதல்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

புதுதில்லியில் உலக புத்தகக் கண்காட்சி தொடங்கியது

மேலும் பார்க்கவும்:

கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது ஸ்கேன் செய்யவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது