கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கத்தை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது?

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

வீங்கிய கால்களைத் தடுக்க பின்வரும் வழிகளை பின்பற்றவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் உணவில் கூடுதல் உப்பை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனெனில் இது உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும், இது இறுதியில் உங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உருளைக்கிழங்கு, வாழைப்பழம், கீரை, பீன்ஸ் மற்றும் மாதுளை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள் போன்ற பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். காஃபின் பொதுவாக ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, மேலும் அதிக சிறுநீர் கழிக்க காரணமாகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

படுத்திருக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் கால்களை உயர்த்துவதற்கு ஒரு தலையணையை வைக்க முயற்சிக்கவும். கூடுதலாக, இரவில் எட்டு மணிநேர தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இறுக்கமான லெகிங்ஸ், ஜீன்ஸ் மற்றும் பிற ஆடைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வசதியான காலணிகளை அணியவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

குறைந்த கார்ப், அதிக புரதம் அப்பளம் செய்முறை

ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் சிகிச்சை மற்றும் கண்டறிதல்

சிவப்பு விளக்கு சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

புதுதில்லியில் உலக புத்தகக் கண்காட்சி தொடங்கியது

மேலும் பார்க்கவும்:

கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது ஸ்கேன் செய்யவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது