உயர் இரத்த அழுத்தம் - தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
உப்பு அல்லது சோடியம்.
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி.
உறைந்த பீஸ்ஸா.
ஊறுகாய்.
பதப்படுத்தப்பட்ட சூப்கள்.
பாதுகாப்புகள் சேர்க்கப்பட்ட தக்காளி பொருட்கள்
சர்க்கரை.
டிரான்ஸ் அல்லது நிறைவுற்ற கொழுப்பு கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.