மாரடைப்பைத் தவிர்ப்பதற்கான முக்கிய நடவடிக்கைகள்

Author - Mona Pachake

புகைபிடிக்கவோ அல்லது புகையிலை பயன்படுத்தவோ கூடாது.

உங்கள் பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுங்கள்

இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.

நல்ல தரமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

வழக்கமான சுகாதார ஸ்கிரீனிங் சோதனைகளைப் பெறுங்கள்.

மேலும் அறிய