நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சுவாரஸ்யமான குறிப்புகள்

போதுமான அளவு உறங்குங்கள்.

முழு தாவர உணவுகளை அதிகம் உண்ணுங்கள்.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சர்க்கரைகளை வரம்பிடவும்.

மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.