ஆரோக்கியமான உணவுக்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
கீரை.
இறைச்சிகள்.
பருப்பு வகைகள்.
பூசணி விதைகள்.
குயினோவா.
வான்கோழி இறைச்சி