நடைப்பயிற்சி சிறந்த உடற்பயிற்சியா?

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கிறது மற்றும் உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.

இதய நோய், பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகளைத் தடுக்கிறது அல்லது நிர்வகிக்கிறது.

இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

தசை சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.

ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.