ஜாகிங் மற்றும் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இது ஒரு எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சி என்பதால், வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது

தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும்.

இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

நிறைய கிலோஜூல்களை எரிக்கவும்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது

நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது