தேர்வு அழுத்தத்தை சமாளிக்க கடைசி நிமிட குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

ஒரு உலா அல்லது 10 நிமிட யோகா.

ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

நீங்களே கொஞ்சம் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மேசையைத் துண்டிக்கவும்.

அரோமாதெரபியை முயற்சிக்கவும்.

கொஞ்சம் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள்.

கவலையை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை எழுதுங்கள்.

மேலும் அறிய