ஆரோக்கியமான நுரையீரலுக்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

Sep 26, 2022

Mona Pachake

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தவும்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்

சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.