இயற்கையாகவே மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமான உணவு.

கவனத்துடன் சாப்பிடுவது. .

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது

தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.

மனநல ஆலோசனை அல்லது பிற சமூக ஆதரவை நாடுங்கள்

வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைப் பயிற்சி செய்தல்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது வேடிக்கையான நடவடிக்கைகள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளை திட்டமிடுங்கள்.

மேலும் அறிய