உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கவும்

உங்கள் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்கவும்

நன்கு உறங்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடி

சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

நீங்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்