பிசிஓஎஸ் ஐ நிர்வகிக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

Author - Mona Pachake

உடலில் இன்சுலின் அளவுகளில் குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால், மெதுவாக ஜீரணிக்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

புரதம் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று அறியப்படுகிறது

புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்கவும்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்

எந்த வகையான உடல் செயல்பாடுகளையும் தினமும் செய்யுங்கள்

எல்லா நேரங்களிலும் உடல் மற்றும் மன நலனில் கவனம் செலுத்தும் சுத்தமான மற்றும் முழுமையான வாழ்க்கையை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்

மேலும் அறிய