உங்களை மாற்றுவதற்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஆலோசகர் டாக்டர் லக்ஷ்மி வர்மா கே, ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார், இது "உங்களை மாற்ற உதவும்" என்று கூறினார்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

சீரான தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.இதில் அதிகாலையில் எழுந்திருத்தல், நினைவாற்றல் அல்லது தியானம் செய்தல் மற்றும் வழக்கமான நேரத்தில் உணவு உண்பது ஆகியவை அடங்கும்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். ஆயுர்வேதம் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவின் தரம் மற்றும் அளவுக்கு வலுவான முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது. 

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கவனத்துடன் சாப்பிடுவதைப் பழகுங்கள் ஆயுர்வேதத்தில் கவனத்துடன் சாப்பிடுவது என்பது ஒரு முக்கிய நடைமுறையாகும்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள் உங்கள் உடல் வகை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சியை கண்டறியவும். 

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

போதுமான நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். ஆயுர்வேதம் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான அளவு நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் முக்கியத்துவத்தையும் வலியுறுத்துகிறது.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

கர்ப்ப காலத்தில் ஜீரா நீர்: ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது