கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் வாழ்க்கை முறை பழக்கம்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட உணவுகளை குறைக்கவும்

நிறைய கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிடுங்கள்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள மீன்களை சாப்பிடுங்கள்.

உப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்

மதுவை குறைக்கவும்