குறைந்த வைட்டமின் டி: காரணங்கள் என்னென்ன?

Author - Mona Pachake

போதிய சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு

வைட்டமின் டி இன் முதன்மை ஆதாரம் சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்தும்போது தோலில் உடலின் உற்பத்தி ஆகும். வரையறுக்கப்பட்ட சூரிய ஒளியைக் கொண்ட பிராந்தியங்களில் வாழ்வது, நாள் முழுவதும் பெரும்பாலானவற்றை வீட்டிற்குள் செலவிடுவது அல்லது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது போன்ற காரணிகள் வைட்டமின் டி உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

உணவு குறைபாடுகள்

சில உணவுகளில் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி உள்ளது, பல இல்லை. கடுமையான சைவ அல்லது சைவ உணவுகளைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, உணவு மூலம் போதுமான வைட்டமின் டி பெறுவதில் கடினமான நேரம் இருக்கலாம்.

மாலாப்சார்ப்ஷன்

சில சுகாதார நிலைமைகள் (செலியாக் நோய் அல்லது க்ரோன் நோய் போன்றவை) அல்லது மருந்துகள் உணவில் இருந்து வைட்டமின் டி உறிஞ்சும் உடலின் திறனில் தலையிடக்கூடும்.

சில மருந்துகள்

கால் -கை வலிப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதைப் போன்ற சில மருந்துகள் வைட்டமின் டி வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடக்கூடும்.

வயது மற்றும் தோல் நிறமி

வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் இருண்ட தோல் நிறமி உள்ள நபர்கள் இளைய நபர்கள் அல்லது இலகுவான தோல் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது சூரிய ஒளிக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக குறைந்த வைட்டமின் டி உருவாக்கலாம்.

சில மருந்துகள்

கால் -கை வலிப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதைப் போன்ற சில மருந்துகள் வைட்டமின் டி வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடக்கூடும்.

அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்

டி போன்ற கொழுப்பு கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் கொழுப்பு திசுக்களில் சேமிக்கப்படுகின்றன. அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது என்பது உடல் உறிஞ்சும் வைட்டமின் டி யை திறம்பட பயன்படுத்தாது என்று பொருள்.

மேலும் அறிய