விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முக்கிய குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை கண்காணிக்கவும்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

உணவுடன் புரதத்தை உண்ணுங்கள்.

சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும்.

நிறைய நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

குடல் பாக்டீரியாவை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது

மேலும் அறிய