உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கான முக்கிய காரணங்கள் இவை தான்!

Author - Mona Pachake

போதிய சூரிய வெளிப்பாடு

வைட்டமின் டி இன் முதன்மை ஆதாரம் சூரியன், மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு, குறிப்பாக குறைந்த சூரிய ஒளி அல்லது சில பருவங்களில், குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.

போதிய உணவு உட்கொள்ளல்

சில உணவுகளில் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி, கொழுப்பு மீன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் போன்றவை இருக்கும்போது, ​​பலர் தங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான அளவு உட்கொள்வதில்லை.

மாலாப்சார்ப்ஷன் சிக்கல்கள்

செலியாக் நோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற சில நிபந்தனைகள், உணவில் இருந்து வைட்டமின் டி உறிஞ்சும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும்.

உடல் பருமன்

கொழுப்பு திசு வைட்டமின் டி சேமிக்க முடியும், இதனால் உடல் பயன்படுத்த எளிதானது.

வயது

வைட்டமின் டி உற்பத்தி வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது, மேலும் வயதான பெரியவர்கள் குறைபாட்டின் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.

சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய்

இந்த நிலைமைகள் வைட்டமின் டி ஐ அதன் செயலில் உள்ள வடிவமாக மாற்றும் உடலின் திறனை பாதிக்கும்.

சில மருந்துகள்

சில மருந்துகள் வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதல் அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடக்கூடும்.

மேலும் அறிய