மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும் நடவடிக்கைகள்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

தெற்காசியாவின் மருத்துவ விவகாரங்களின் தலைவர் டாக்டர் சிபாசிஷ் டே, இதய ஆரோக்கியத்துக்கு முதலில் நல்ல இரவு உறக்கம் வேண்டுமென்று கூறினார்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா, மற்றும் நினைவாற்றல் தியானம் ஆகியவை மக்களுக்கு சில பயனுள்ள முறைகள்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

வழக்கமான அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி செய்வது இரவில் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது, ஆனால் படுக்கைக்கு சற்று முன் அதைத் தவிர்க்கவும்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

நல்ல தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறைகளில் ஒன்று, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே படுக்கை நேரம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் நேரம்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

 சூரிய ஒளியானது மெலடோனின் என்ற இயற்கை ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் தூக்கம்-விழிப்புச் சுழற்சியை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மன அழுத்தம் தூங்குவதை கடினமாக்கும் அதனால் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்  

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் தயிர் சாதத்தில் வண்ணமயமான திருப்பத்தைச் சேர்க்கவும்

இந்த விரைவான உதவிக்குறிப்புகள் ஸ்ட்ராபெரி கால்களை விரிகுடாவில் வைத்திருக்க உதவும்

ஆல்கஹால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

2023ல் ஹோலி பண்டிகை எப்போது?

மேலும் பார்க்கவும்:

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது