தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மனநல நன்மைகள்
Author - Mona Pachake
மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுவிக்கிறது
தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துகிறது
மனநிலையை அதிகரிக்கிறது
சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
கூர்மையான நினைவகம் மற்றும் சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறது
மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது
மனச்சோர்விலிருந்து வெளியே வர உதவுகிறது