உடல் எடையை குறைக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்
Author - Mona Pachake
எடையுள்ள அளவில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது
அதிகப்படியான அல்லது மிகக் குறைந்த கலோரிகளை உண்பது
அதிக உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது
குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது
உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதை மிகைப்படுத்துதல்
போதுமான புரதம் சாப்பிடுவதில்லை
போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடுவதில்லை
மேலும் அறிய
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து பாதிப்பு