உடல் எடையை குறைக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்

Author - Mona Pachake

எடையுள்ள அளவில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது

அதிகப்படியான அல்லது மிகக் குறைந்த கலோரிகளை உண்பது

அதிக உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது

குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதை மிகைப்படுத்துதல்

போதுமான புரதம் சாப்பிடுவதில்லை

போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடுவதில்லை

மேலும் அறிய