இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் காலைப் பழக்கம்

Author - Mona Pachake

தினமும் காலை உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அடிக்கடி சரிபார்க்கவும்

உங்கள் பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுங்கள்

தூக்க அட்டவணை மிகவும் முக்கியமானது

மன அழுத்த மேலாண்மையும் மிக முக்கியமானது

ஆரோக்கியமான எடையை நிர்வகிக்கவும்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்

மேலும் அறிய