இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் காலைப் பழக்கம்

Author - Mona Pachake

நன்கு சீரான காலை உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

இரவில் கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுவதை குறைக்கவும்

குறைந்த கார்ப் காலை உணவை உட்கொள்ளுங்கள்

காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

தியானம் செய்யுங்கள்

மேலும் அறிய