உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் காலைப் பழக்கம்

Author - Mona Pachake

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க கிரீன் டீ குடிக்கவும்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் எடையை குறைக்கவும்

புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்

டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தடை செய்யுங்கள்

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

மேலும் அறிய