உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் காலைப் பழக்கம்
Author - Mona Pachake
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை குறைக்கவும்
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
கிரீன் டீ சாப்பிடுங்கள்
கொஞ்சம் எடை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
மது பானங்களை தவிர்க்கவும்
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள்
மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும்
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?