உங்கள் மூளையை இளமையாக வைத்திருக்கும் காலைப் பழக்கம்
Author - Mona Pachake
உடல் பயிற்சி பெறுங்கள்
உங்கள் உணவை மேம்படுத்தவும்
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்தவும்
உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மேம்படுத்தவும்
உங்கள் கொலஸ்ட்ராலை மேம்படுத்தவும்
குறைந்த அளவிலான ஆஸ்பிரின் உட்கொள்ளலைக் கவனியுங்கள்
புகையிலை மற்றும் மதுவை தவிர்க்கவும்
மேலும் அறிய
தினமும் சீஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்