Yellow Round Banner

கருவுறுதலை அதிகரிக்க இயற்கை வழிகள்

Yellow Round Banner

தவறாமல் காலை உணவை உண்ணுங்கள்.

Yellow Round Banner

டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தவிர்க்கவும்.

Yellow Round Banner

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.

Yellow Round Banner

நார்ச்சத்து அதிகமுள்ள உணவை சாப்பிடுங்கள்

Yellow Round Banner

புரதமும் அதிகமாக உண்ணுங்கள்.

Yellow Round Banner

அதிக கொழுப்புள்ள பாலை தேர்வு செய்யவும்.

Yellow Round Banner

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.